3.3 km | 00:30:51 | 09:26/km日期: 2019-11-16 07:12 - 天氣: 好 - 平均心率: 123 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 4966 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 13'40" / 07'05" / 07'27" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'37" (+09'54") | 1003 / 1003 | 141 / 51 |
| 2 | | 07'55" (+04'12") | 662 / 1666 | 176 / 71 |
| 3 | | 04'06" (+00'23") | 97 / 1763 | 200 / 121 |
| 4 | | 07'33" (+03'50") | 110 / 1874 | 168 / 78 |
| 5 | | 03'46" (+00'03") | 83 / 1958 | 208 / 127 |
| 6 | | 08'54" (+05'11") | 116 / 2074 | 162 / 69 |
| 7 | | 03'43" | 89 / 2163 | 204 / 131 |
| 8 | | 09'14" (+05'31") | 108 / 2271 | 162 / 66 |
| 9 | | 03'47" (+00'04") | 92 / 2364 | 200 / 131 |
| 10 | | 11'28" (+07'45") | 106 / 2470 | 152 / 57 |
| 11 | | 04'15" (+00'32") | 86 / 2556 | 201 / 116 |
| 12 | | 12'36" (+08'53") | 103 / 2659 | 153 / 51 |
| 13 | | 04'10" (+00'27") | 88 / 2747 | 201 / 118 |
| 14 | | 12'16" (+08'33") | 112 / 2860 | 199 / 40 |
| 15 | | 04'03" (+00'20") | 90 / 2950 | 196 / 125 |
| 16 | | 08'05" (+04'22") | 327 / 3277 | 175 / 70 |
day 46
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衝刺90公尺*8
今早跑步人很多,遇到團練的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.16 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
550.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'40" | 00:13'40" |
| 2 | 07'05" | 00:20'45" |
| 3 | 07'27" | 00:28'12" |
| 3.3 | 09'39" | 00:30'51" |
展開計圈分析
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