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    StevOppa La 香港
    ID 317850
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevOppa La
    5.3 km | 00:47:10 | 08:54/km
    日期: 2019-11-16 06:14 - 平均心率: 122 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 07'12" / 08'09" / 07'50" / 10'08" / 10'10" / 12'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'21"  (15'21")
    		07'40"2000 / 2000
    2
    17'57"  (33'18")
    		08'58" (+01'18")2000 / 4000
    3
    13'51"  (47'10")
    		10'45" (+03'05")1289 / 5289
    香港
    StevOppa La
    · 留言

    Kobe Shi Morning Run

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 138.72 km Nike Zoom Fly FK 累積 : 412.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    208'09"00:15'21"
    307'50"00:23'11"
    410'08"00:33'19"
    510'10"00:43'29"
    5.312'46"00:47'11"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
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    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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