|  半馬 | 01:55:16 | 05:27/km | 第6半馬| 官方成績 | | 日期 | 2014-08-03 | | 成績 | 01:55:16 | | 總名次 | 156 / 1337 | | 分組名次 | 47 / 324 | | 平均速度 | 05:27/km |
蕭輔政  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:24'35" | 00:50'05" | | 00:25'30" (+00'55") | | 00:31'12" (+06'37") | 00:59'22" (+09'17") | | 00:28'10" (+03'35") | |
日期: 2014-08-03 06:01 - 地點: 桃園青埔棒球場 - 天氣: 晴炎熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%  新北市蕭輔政  新北市蕭輔政  賽後同事大合照今天參加桃園縣議長盃路跑,大熱天跑21公里真的好累呀,半途遇到了童文昌大哥,當時自己再跟心裡的小惡魔對戰(要不要用走的好了),沒聽到昌哥再叫我,昌哥,真拍謝~
跑完回終點與同事會合,看他們跑完10公里真的好輕鬆,我跑半馬真的是累到不行,瞬間眼前看到的景像像是傍晚的景色,有點眼花了~
今天累歸累,但能跑進2小時內,自己也覺得還不錯,我與黃隊長今天下的結論是,下次大熱天絕不報半馬了,哈哈~ 賽前宣言: 在地賽事,報名參加半馬,給自己加油一下吧~~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 65.33 km  MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 1215.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'18" | 00:05'18" | | 2 | 04'33" | 00:09'51" | | 3 | 04'47" | 00:14'38" | | 4 | 05'07" | 00:19'45" | | 5 | 04'50" | 00:24'35" | | 6 | 05'05" | 00:29'40" | | 7 | 04'57" | 00:34'37" | | 8 | 05'11" | 00:39'48" | | 9 | 05'12" | 00:45'00" | | 10 | 05'05" | 00:50'05" | | 11 | 07'56" | 00:58'01" | | 12 | 05'31" | 01:03'32" | | 13 | 05'22" | 01:08'54" | | 14 | 06'07" | 01:15'01" | | 15 | 06'16" | 01:21'17" | | 16 | 05'41" | 01:26'58" | | 17 | 05'23" | 01:32'21" | | 18 | 05'48" | 01:38'09" | | 19 | 05'31" | 01:43'40" | | 20 | 05'47" | 01:49'27" | | 21.0 | 06'12" | 01:55'30" |
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