shengtai 2014/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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半馬 | 01:27:38 | 04:09/km | 第12半馬

2014年桃園縣議會議長盃『騰越飛昇－桃園領航』路跑活動

官方成績
日期	2014-08-03
成績	01:27:38
總名次	8 / 1337
分組名次	3 / 503
平均速度	04:09/km

官方證書

shengtai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'48")

00:20'48" (+00'28")

00:41'08"

10 km

(00:41'08")

00:20'20"

15 km

(01:02'40")

00:21'32" (+01'12")

00:42'08" (+01'00")

20 km

(01:23'16")

00:20'36" (+00'16")

Finish

(01:27:38)

日期: 2014-08-03 06:00 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

連續2場完跑
雖然比上屆差
但總算是解決國道全馬 66快道以來
末段"走路"產生的信心危機
放暑假了

賽前宣言: 注意補水

8月累積里程 : 231.49 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 陳信安和其他 43 人說推

·

觀看另 10 則留言

高志豪聖台兄配速真穩，前半與後半程相差不到 1分鐘，真的太強了！

2014-08-03 19:19 ·

2 個人推

基隆好馬小葉
配速強大穩健就是上凸台的保證

2014-08-05 00:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'16"	00:08'20"
3	04'16"	00:12'36"
4	04'04"	00:16'40"
5	04'08"	00:20'48"
6	04'12"	00:25'00"
7	04'00"	00:29'00"
8	04'04"	00:33'04"
9	04'04"	00:37'08"
10	04'00"	00:41'08"
11	04'12"	00:45'20"
12	04'16"	00:49'36"
13	04'20"	00:53'56"
14	04'24"	00:58'20"
15	04'20"	01:02'40"
16	04'16"	01:06'56"
17	04'00"	01:10'56"
18	04'08"	01:15'04"
19	04'04"	01:19'08"
20	04'08"	01:23'16"
21	04'00"	01:27'16"
21.1	02'06"	01:27'24"

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