5.1 km | 00:23:08 | 04:34/km日期: 2019-11-12 13:16 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'37" / 04'30" / 04'34" / 04'39" / 04'33" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'15") | 50 / 4050 |
| 6 | | 04'31" (+00'02") | 1000 / 5050 |
| 7 | | 04'00" | 11 / 5061 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.89 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'30" | 00:09'07" |
| 3 | 04'34" | 00:13'41" |
| 4 | 04'39" | 00:18'20" |
| 5 | 04'33" | 00:22'53" |
| 5.1 | 04'03" | 00:23'08" |
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