小童 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.0 km | 00:14:38 | 07:22/km

日期: 2019-11-11 20:17 - 地點: 新海橫移門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'06" / 06'37" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.38 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

陳燕銘, Steven Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2.0	06'37"	00:14'38"

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朋友動態

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