Kuo Liang-Chun 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Liang-Chun 高雄
ID 308369

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1.8 km | 00:11:58 | 06:30/km

日期: 2019-11-11 05:20 - 平均心率: 125 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'39" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

05'19"

(11'58")

06'20"

839 / 1839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.44 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1252.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.8	06'21"	00:11'59"

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朋友動態

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