Owna Weng 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Owna Weng 台中
ID 449330

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2.0 km | 00:15:05 | 07:31/km

日期: 2019-11-11 18:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'27" / 07'35" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'34"

(15'01")

07'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'03"

(15'05")

08'09" (+00'42")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'35"	00:15'02"
2.0	07'21"	00:15'05"

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