江志文 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
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1.0 km | 00:10:07 | 10:00/km

日期: 2019-11-10 18:23 - 平均心率: 136 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'04" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.45 km

Adidas 白ren 累積 : 562.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), 張清榮和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，假日運動愉快

2019-11-10 21:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.0	07'07"	00:10'07"

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