5.2 km | 00:32:01 | 06:10/km日期: 2019-11-10 07:49 - 地點: 西北潭涌 - 平均心率: 126 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 09'49" / 06'18" / 05'19" / 05'29" / 07'40" / 13'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'23" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'53" (+02'34") | 188 / 5188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.89 km 
ASICS Feather-Glide 4 松鞋 累積 :
508.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 06'18" | 00:16'07" |
| 3 | 05'19" | 00:21'26" |
| 4 | 05'29" | 00:26'55" |
| 5 | 07'40" | 00:34'35" |
| 5.2 | 13'46" | 00:37'11" |
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