Gshow 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gshow 台北市
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全馬 | 04:45:16 | 06:45/km | 第2馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	04:45:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+02'48")

00:59'52" (+02'11")

10 km

(00:59'52")

00:29'21" (+01'38")

15 km

(01:29'50")

00:29'58" (+02'15")

00:57'41"

20 km

(01:57'33")

00:27'43"

25 km

(02:29'29")

00:31'56" (+04'13")

01:04'44" (+07'03")

30 km

(03:02'17")

00:32'48" (+05'05")

35 km

(03:35'15")

00:32'58" (+05'15")

01:13'28" (+15'47")

40 km

(04:15'45")

00:40'30" (+12'47")

Finish

(04:45:16)

日期: 2019-11-10 06:21 - 總爬升: 485 m - 地點: 田中馬 - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'48" (+02'24")

991 / 991

2

06'18"

(13'03")

06'14" (+01'50")

1009 / 2000

3

05'59"

(19'02")

05'59" (+01'35")

998 / 2999

4

05'48"

(24'50")

05'39" (+01'15")

1026 / 4025

5

05'57"

(30'47")

05'50" (+01'26")

1019 / 5044

展開計圈分析

台北市

Gshow

·

首次破5

賽後評分: 第二次參加
給 5 星

11月累積里程 : 196.23 km

Android - HTC HTC Desire 12 上傳 | 5 years ago

Hugh, 加減ㄟ和其他 5 人說推

·

RogerLin林志鴻同學好棒！

2019-11-10 15:07 ·

1 個人推

Gshow 差點叫救護車

2019-11-10 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'12"	00:13'03"
3	06'04"	00:19'07"
4	05'43"	00:24'50"
5	05'41"	00:30'31"
6	05'59"	00:36'30"
7	06'13"	00:42'43"
8	06'04"	00:48'47"
9	06'03"	00:54'50"
10	05'02"	00:59'52"
11	05'41"	01:05'33"
12	06'25"	01:11'58"
13	05'55"	01:17'53"
14	05'51"	01:23'44"
15	06'06"	01:29'50"
16	05'39"	01:35'29"
17	06'46"	01:42'15"
18	06'15"	01:48'30"
19	05'36"	01:54'06"
20	03'27"	01:57'33"
21	05'50"	02:03'23"
22	06'20"	02:09'43"
23	05'32"	02:15'15"
24	06'34"	02:21'49"
25	07'40"	02:29'29"
26	06'30"	02:35'59"
27	06'55"	02:42'54"
28	06'56"	02:49'50"
29	05'34"	02:55'24"
30	06'53"	03:02'17"
31	06'31"	03:08'48"
32	06'36"	03:15'24"
33	08'41"	03:24'05"
34	05'46"	03:29'51"
35	05'24"	03:35'15"
36	07'21"	03:42'36"
37	07'19"	03:49'55"
38	06'44"	03:56'39"
39	07'38"	04:04'17"
40	11'28"	04:15'45"
41	08'08"	04:23'53"
42	06'06"	04:29'59"
43	06'29"	04:36'28"
44	05'28"	04:41'56"
43.9	-29'-55"	04:45'57"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km