胡志清 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡志清彰化
ID 419387

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全馬 | 03:44:31 | 05:19/km | 第3馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:44:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38" (+00'21")

00:50'56" (+00'02")

10 km

(00:50'56")

00:25'18" (+00'01")

15 km

(01:16'33")

00:25'37" (+00'20")

00:50'54"

20 km

(01:41'50")

00:25'17"

25 km

(02:08'00")

00:26'10" (+00'53")

00:51'36" (+00'42")

30 km

(02:33'26")

00:25'26" (+00'09")

35 km

(03:00'36")

00:27'10" (+01'53")

00:56'34" (+05'40")

40 km

(03:30'00")

00:29'24" (+04'07")

Finish

(03:44:31)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 355 m - 卡路里: 2469 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'27")

999 / 999

2

05'21"

(10'32")

05'21" (+00'37")

998 / 1998

3

05'16"

(15'48")

05'12" (+00'28")

1010 / 3008

4

04'52"

(20'40")

04'53" (+00'09")

994 / 4002

5

04'58"

(25'38")

04'56" (+00'12")

1005 / 5008

展開計圈分析

ok

賽後評分: ok
給 5 星

11月累積里程 : 344.73 km

361 SPIRE\nSPIRE3 累積 : 5149.0 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 5 years ago

楊曜華, 小馬和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

文章午安～恭喜高速完賽！

2019-11-10 12:43 ·

1 個人推

Huang Alex 恭喜高速完賽👍
🏃好快～～

2019-11-10 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'21"	00:10'37"
3	05'11"	00:15'48"
4	04'52"	00:20'40"
5	04'58"	00:25'38"
6	05'06"	00:30'44"
7	05'06"	00:35'50"
8	05'02"	00:40'52"
9	05'05"	00:45'57"
10	04'59"	00:50'56"
11	05'10"	00:56'06"
12	05'05"	01:01'11"
13	05'11"	01:06'22"
14	05'04"	01:11'26"
15	05'07"	01:16'33"
16	05'14"	01:21'47"
17	05'27"	01:27'14"
18	04'42"	01:31'56"
19	05'06"	01:37'02"
20	04'48"	01:41'50"
21	04'46"	01:46'36"
22	04'49"	01:51'25"
23	05'11"	01:56'36"
24	06'15"	02:02'51"
25	05'09"	02:08'00"
26	05'19"	02:13'19"
27	04'49"	02:18'08"
28	05'00"	02:23'08"
29	05'07"	02:28'15"
30	05'11"	02:33'26"
31	05'08"	02:38'34"
32	05'31"	02:44'05"
33	05'37"	02:49'42"
34	05'11"	02:54'53"
35	05'43"	03:00'36"
36	05'44"	03:06'20"
37	05'17"	03:11'37"
38	06'38"	03:18'15"
39	05'40"	03:23'55"
40	06'05"	03:30'00"
41	05'25"	03:35'25"
42	05'54"	03:41'19"
42.6	04'54"	03:44'13"

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