Charity Lin 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Charity Lin 台中
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10.0 km | 01:51:48 | 11:10/km

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:51:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:10/km

日期: 2019-11-10 07:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'41")

07'39" (+01'08")

1000 / 2000

3

08'05"

(23'47")

08'05" (+01'34")

1000 / 3000

4

09'49"

(33'37")

09'49" (+03'18")

1000 / 4000

5

08'17"

(41'55")

08'17" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吃好、喝好、民眾熱情、八堡圳很美
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

迪卡儂 KALENSOLE 累積 : 40.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rosemary Wu, Ancel Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'02"	00:16'04"
3	09'07"	00:25'11"
4	13'25"	00:38'36"
5	08'18"	00:46'54"
6	17'35"	01:04'29"
7	25'25"	01:29'54"
8	12'11"	01:42'05"
9	06'31"	01:48'36"
9.1	11'12"	01:49'47"

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