林文卿 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
ID 423081

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3.0 km | 00:20:51 | 06:57/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:20:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2019-11-10 07:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16"

1000 / 1000

2

07'29"

(14'46")

07'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'51")

07'04"

861 / 2861

台中

林文卿

·

3K更多人，宛如置身陰屍路

賽前宣言: 輕鬆跑當團練

賽後評分: 人真的多到跑不動
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.41 km

on瑞士雲端 flow流星雲累積 : 525.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao-Min Hsu, 陳柏文和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'37"	00:17'00"
2.9	07'03"	00:23'05"

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