江馬克 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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1.0 km | 00:05:02 | 05:02/km

日期: 2019-11-07 18:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.77 km

Nike zoom streak lt 累積 : 927.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝文祥, vivi 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'13"	00:05'02"

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