蔡晶玫 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡晶玫台北市
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2.1 km | 00:13:53 | 06:27/km

日期: 2019-11-07 05:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'29" / 06'28" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'56")

06'28"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'53")

06'28"

145 / 2145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.27 km

NEW BALANCE HANZO T 累積 : 318.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kendy 和 Gallen Lee 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
2.1	06'24"	00:13'53"

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