So Michael 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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0.8 km | 00:03:53 | 04:46/km

日期: 2019-11-06 21:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 696 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm

Pace: 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'48"

(01'48")

04'27"

403 / 403

186 / 119

2

02'05"

(03'53")

05'05" (+00'38")

409 / 812

172 / 113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.64 km

adidas Boston blue sample 累積 : 946.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'46"	00:03'53"

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