方一定 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

方一定台中
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6.0 km | 00:34:19 | 05:41/km

日期: 2014-07-31 17:56 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 05'47" / 05'19" / 05'38" / 05'43" / 06'50" / 06'06" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'48")

05'19"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'26")

05'38" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'42"

(22'09")

05'42" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'00")

05'50" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

不知是參加BRT後體力還沒恢復，還是輕微感冒（今天體檢還說眼壓過高）還是因爲第一次穿五趾鞋跑？總之今天跑起來感覺特別累！

7月累積里程 : 119.70 km

Vibram FiveFingers SeeYa LS 累積 : 20.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

cij, JAGUAR 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'19"	00:11'06"
3	05'38"	00:16'44"
4	05'43"	00:22'27"
5	06'50"	00:29'17"
6	06'06"	00:35'23"
6.0	07'45"	00:35'36"

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朋友動態

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