6.4 km | 00:33:23 | 05:12/km日期: 2019-11-06 19:02 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'29" / 05'15" / 05'13" / 05'09" / 05'10" / 05'02" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'10") | 399 / 6399 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.11 km 
Y拖三 寶藍40 累積 :
1017.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'15" | 00:10'44" |
| 3 | 05'13" | 00:15'57" |
| 4 | 05'09" | 00:21'06" |
| 5 | 05'10" | 00:26'16" |
| 6 | 05'02" | 00:31'18" |
| 6.4 | 05'15" | 00:33'24" |
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