11.2 km | 01:11:06 | 06:20/km日期: 2019-11-06 12:14 - 地點: 大埔海濱 - 平均心率: 118 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 08'40" / 07'29" / 06'33" / 06'12" / 06'14" / 10'41" / 05'56" / 05'47" / 05'35" / 05'34" / 05'05" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+03'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+02'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'14" (+01'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+01'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'16") | 207 / 11207 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.89 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 07'29" | 00:16'09" |
| 3 | 06'33" | 00:22'42" |
| 4 | 06'12" | 00:28'54" |
| 5 | 06'14" | 00:35'08" |
| 6 | 10'41" | 00:45'49" |
| 7 | 05'56" | 00:51'45" |
| 8 | 05'47" | 00:57'32" |
| 9 | 05'35" | 01:03'07" |
| 10 | 05'34" | 01:08'41" |
| 11 | 05'05" | 01:13'46" |
| 11.2 | 05'22" | 01:14'53" |
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