Matt816 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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2.2 km | 00:12:18 | 05:35/km

日期: 2019-11-05 19:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'36" / 05'36" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

05'36"

(11'12")

05'36"

1000 / 2000

3

01'05"

(12'18")

05'25"

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.22 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 白色累積 : 688.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林凱荃, Tommy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
2.2	05'28"	00:12'18"

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