徐淯舜 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

徐淯舜台南
ID 417336

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1.0 km | 00:04:13 | 04:10/km

日期: 2019-11-05 06:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'13")

02'41"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 334.80 km

Asics AsicsTartherzeal 6 黑色累積 : 101.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Eric, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
1.0	03'48"	00:04'14"

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