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    博鈞一笑 台中
    ID 259658
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    博鈞一笑
    全馬 | 04:19:56 | 06:09/km | 第17馬
    2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績04:19:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+01'04")00:56'29"
    10 km(00:56'29")
    		00:28'10" (+00'55")
    15 km(01:23'44")
    		00:27'15"00:59'23" (+02'54")
    20 km(01:55'52")
    		00:32'08" (+04'53")
    25 km(02:24'46")
    		00:28'54" (+01'39")01:08'14" (+11'45")
    30 km(03:04'06")
    		00:39'20" (+12'05")
    35 km(03:35'08")
    		00:31'02" (+03'47")01:01'30" (+05'01")
    40 km(04:05'36")
    		00:30'28" (+03'13")
    Finish(04:19:56)

    日期: 2019-11-03 05:51 - 總爬升: 1174 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 陰天出太陽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2427 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'17")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'44")
    		05'24" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'14")
    		05'29" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'25"  (22'40")
    		05'25" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'37"  (28'17")
    		05'37" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (33'55")
    		05'37" (+00'34")1000 / 6000
    7
    05'23"  (39'19")
    		05'23" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'41"  (45'00")
    		05'41" (+00'38")1000 / 8000
    9
    05'30"  (50'31")
    		05'30" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'56"  (56'27")
    		05'56" (+00'53")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:02'09")
    		05'41" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:07'19")
    		05'09" (+00'06")1000 / 12000
    13
    05'50"  (01:13'10")
    		05'50" (+00'47")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:18'39")
    		05'29" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:23'42")
    		05'03"1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:29'19")
    		05'36" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:34'51")
    		05'32" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:41'19")
    		06'27" (+01'24")1000 / 18000
    19
    07'18"  (01:48'38")
    		07'18" (+02'15")1000 / 19000
    20
    07'12"  (01:55'50")
    		07'12" (+02'09")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:02'45")
    		06'54" (+01'51")1000 / 21000
    22
    05'27"  (02:08'12")
    		05'27" (+00'24")1000 / 22000
    23
    05'49"  (02:14'02")
    		05'49" (+00'46")1000 / 23000
    24
    05'19"  (02:19'21")
    		05'19" (+00'16")1000 / 24000
    25
    05'23"  (02:24'44")
    		05'23" (+00'20")1000 / 25000
    26
    09'25"  (02:34'09")
    		09'25" (+04'22")1000 / 26000
    27
    07'58"  (02:42'08")
    		07'58" (+02'55")1000 / 27000
    28
    09'56"  (02:52'05")
    		09'56" (+04'53")1000 / 28000
    29
    05'53"  (02:57'58")
    		05'53" (+00'50")1000 / 29000
    30
    06'05"  (03:04'04")
    		06'05" (+01'02")1000 / 30000
    31
    07'27"  (03:11'32")
    		07'27" (+02'24")1000 / 31000
    32
    05'31"  (03:17'03")
    		05'31" (+00'28")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:23'22")
    		06'19" (+01'16")1000 / 33000
    34
    06'16"  (03:29'39")
    		06'16" (+01'13")1000 / 34000
    35
    05'27"  (03:35'07")
    		05'27" (+00'24")1000 / 35000
    36
    05'59"  (03:41'06")
    		05'59" (+00'56")1000 / 36000
    37
    05'12"  (03:46'19")
    		05'12" (+00'09")1000 / 37000
    38
    06'50"  (03:53'09")
    		06'50" (+01'47")1000 / 38000
    39
    06'14"  (03:59'24")
    		06'14" (+01'11")1000 / 39000
    40
    06'10"  (04:05'34")
    		06'10" (+01'07")1000 / 40000
    41
    06'03"  (04:11'37")
    		06'03" (+01'00")1000 / 41000
    42
    05'44"  (04:17'21")
    		05'44" (+00'41")1000 / 42000
    43
    03'04"  (04:20'26")
    		04'51" 635 / 42635
    台中
    博鈞一笑
    · 留言

    真正的開學馬！
    終於來跑傳說中的藍色公路~
    今天有睡飽飽（星期五喝醉了！）
    今天的配速設定~前後半馬135分（4:30）
    下週板橋馬~有一點點小信心~
    加油~

    賽前宣言: 團報打折……
    賽後評分: 第一次參加~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 341.71 km Nike zoom33 累積 : 1953.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    章魚老大, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張同心 恭喜完賽！
    2019-11-04 13:12 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-11-04 19:42 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 速度穩穩的 調整的不錯喔
    只是坡 比較吃力
    2019-11-05 12:19 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜漂亮高速完賽👍。
    2019-11-05 19:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 135~ 177


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'24"00:11'46"
    305'30"00:17'16"
    405'25"00:22'41"
    505'38"00:28'19"
    605'38"00:33'57"
    705'24"00:39'21"
    805'41"00:45'02"
    905'30"00:50'32"
    1005'57"00:56'29"
    1105'42"01:02'11"
    1205'09"01:07'20"
    1305'51"01:13'11"
    1405'30"01:18'41"
    1505'03"01:23'44"
    1605'37"01:29'21"
    1705'32"01:34'53"
    1806'28"01:41'21"
    1907'19"01:48'40"
    2007'12"01:55'52"
    2106'54"02:02'46"
    2205'28"02:08'14"
    2305'49"02:14'03"
    2405'20"02:19'23"
    2505'23"02:24'46"
    2609'25"02:34'11"
    2707'59"02:42'10"
    2809'56"02:52'06"
    2905'54"02:58'00"
    3006'06"03:04'06"
    3107'27"03:11'33"
    3205'32"03:17'05"
    3306'19"03:23'24"
    3406'17"03:29'41"
    3505'27"03:35'08"
    3606'00"03:41'08"
    3705'13"03:46'21"
    3806'50"03:53'11"
    3906'14"03:59'25"
    4006'11"04:05'36"
    4106'03"04:11'39"
    4205'44"04:17'23"
    42.604'51"04:20'28"

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