林慢慢 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
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全馬 | 04:38:32 | 06:36/km | 第6馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	04:38:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'59")

00:27'59" (+00'11")

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:27'48"

15 km

(01:24'51")

00:29'04" (+01'16")

01:03'30" (+07'43")

20 km

(01:59'17")

00:34'26" (+06'38")

25 km

(02:30'40")

00:31'23" (+03'35")

01:16'16" (+20'29")

30 km

(03:15'33")

00:44'53" (+17'05")

35 km

(03:46'17")

00:30'44" (+02'56")

01:04'20" (+08'33")

40 km

(04:19'53")

00:33'36" (+05'48")

Finish

(04:38:32)

日期: 2019-11-03 05:50 - 總爬升: 689 m - 卡路里: 2636 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'01" (+00'51")

987 / 987

2

05'26"

(11'23")

05'22" (+00'12")

1011 / 1999

3

05'35"

(16'58")

05'35" (+00'25")

998 / 2997

4

05'30"

(22'28")

05'28" (+00'18")

1004 / 4002

5

05'31"

(27'59")

05'27" (+00'17")

1011 / 5013

展開計圈分析

台中

林慢慢

·

賽前宣言: 順利過關

賽後評分: 讚
給 4 星

11月累積里程 : 335.98 km

母子鱷魚 3代白累積 : 417.0 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

楊松山, 洪榮良和其他 1 人說推

·

楊松山今天時間，是三八喔、水拉

2019-11-03 17:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'25"	00:11'28"
3	05'35"	00:17'03"
4	05'25"	00:22'28"
5	05'31"	00:27'59"
6	05'31"	00:33'30"
7	05'25"	00:38'55"
8	05'24"	00:44'19"
9	05'23"	00:49'42"
10	06'05"	00:55'47"
11	06'38"	01:02'25"
12	05'13"	01:07'38"
13	06'09"	01:13'47"
14	05'52"	01:19'39"
15	05'12"	01:24'51"
16	05'46"	01:30'37"
17	05'36"	01:36'13"
18	07'11"	01:43'24"
19	07'46"	01:51'10"
20	08'07"	01:59'17"
21	07'08"	02:06'25"
22	06'04"	02:12'29"
23	06'34"	02:19'03"
24	05'52"	02:24'55"
25	05'45"	02:30'40"
26	09'35"	02:40'15"
27	07'52"	02:48'07"
28	11'22"	02:59'29"
29	09'14"	03:08'43"
30	06'50"	03:15'33"
31	07'37"	03:23'10"
32	05'24"	03:28'34"
33	06'25"	03:34'59"
34	05'25"	03:40'24"
35	05'53"	03:46'17"
36	06'50"	03:53'07"
37	05'57"	03:59'04"
38	06'07"	04:05'11"
39	07'52"	04:13'03"
40	06'50"	04:19'53"
41	06'57"	04:26'50"
42	06'09"	04:32'59"
42.7	05'53"	04:37'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km