JK _ 業餘跑跑人 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

半馬 | 01:46:00 | 05:01/km | 第27半馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+04'04")

00:51'33" (+03'50")

10 km

(00:51'33")

00:23'49" (+00'09")

15 km

(01:15'13")

00:23'40"

00:47'43"

20 km

(01:39'16")

00:24'03" (+00'23")

Finish

(01:46:00)

日期: 2019-11-03 05:58 - 總爬升: 388 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 陰天早晨 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽前宣言: 加油💪！

賽後評分: Ok.無傷完賽。開心有你一路跑
給 4 星

11月累積里程 : 245.02 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

JK _ 業餘跑跑人

2019-11-03 07:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	04'39"	00:13'17"
3	04'32"	00:17'49"
4	04'56"	00:22'45"
5	04'59"	00:27'44"
6	04'30"	00:32'14"
7	04'38"	00:36'52"
8	04'40"	00:41'32"
9	04'34"	00:46'06"
10	05'27"	00:51'33"
11	05'24"	00:56'57"
12	04'11"	01:01'08"
13	04'40"	01:05'48"
14	04'41"	01:10'29"
15	04'44"	01:15'13"
16	04'52"	01:20'05"
17	04'52"	01:24'57"
18	04'30"	01:29'27"
19	05'07"	01:34'34"
20	04'42"	01:39'16"
21	04'41"	01:43'57"
21.3	06'16"	01:46'00"

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朋友動態

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