9.4 km | 00:51:29 | 05:30/km日期: 2006-07-29 06:31 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 542 Cal
Pace: 06'20" / 05'36" / 05'47" / 06'19" / 06'10" / 04'50" / 04'52" / 04'55" / 04'55" / 04'54" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 149.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'36" | 00:11'56" |
| 3 | 05'47" | 00:17'43" |
| 4 | 06'19" | 00:24'02" |
| 5 | 06'10" | 00:30'12" |
| 6 | 04'50" | 00:35'02" |
| 7 | 04'52" | 00:39'54" |
| 8 | 04'55" | 00:44'49" |
| 9 | 04'55" | 00:49'44" |
| 9.4 | 04'53" | 00:51'29" |
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