楊鈞皓 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

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5.1 km | 00:23:30 | 04:35/km

日期: 2014-07-29 18:13 - 地點: 彰化健興體育場 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 04'36" / 04'43" / 04'38" / 04'36" / 04'28" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'18")

04'43" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'38"

(13'57")

04'38" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'33")

04'36" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'26"

(22'59")

04'26"

1000 / 5000

6

00'30"

(23'30")

04'27" (+00'01")

114 / 5114

操場熱身-與發哥(吳永發)邊跑邊聊天,發哥依然強悍完全不會喘.

7月累積里程 : 144.14 km

TCX 上傳 | 10 years ago

亮, Quinn Lin 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	04'38"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'28"	00:23'01"
5.1	04'23"	00:23'31"

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