Chief Lunger 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.3 km | 00:14:33 | 06:21/km

日期: 2019-10-31 18:06 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 舒適 - 平均心率: 117 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'40" / 06'07" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

06'51" (+00'54")

400 / 400

2

02'37"

(05'22")

06'34" (+00'37")

400 / 800

3

02'30"

(07'52")

06'16" (+00'19")

400 / 1200

4

02'30"

(10'23")

06'17" (+00'20")

400 / 1600

5

02'22"

(12'46")

05'57"

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

本月關門日「萬聖節🎃週四團練日」

賽前最後一次團練～

今天輕鬆跑帶團員配5分速10k列車

#萬聖節快樂🎃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿斌, Teng-fu SU 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'07"	00:12'47"
2.3	06'05"	00:14'34"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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