Ernest Lee 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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3.0 km | 01:09:24 | 23:08/km

日期: 2019-10-31 20:10 - 地點: 西九文化區 - 平均心率: 129 - 卡路里: 156 Cal

Pace: 08'56" / 35'02" / 23'48" / 00'00" /

香港

Ernest Lee

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Adidas Halloween Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.78 km

adidas adizero boston 7 累積 : 121.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	35'02"	00:43'58"
3	23'48"	01:07'46"
3.0	480'23"	01:09'24"

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