郭慶彬 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶彬新北市
ID 284985

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2.8 km | 00:14:29 | 05:09/km

日期: 2019-10-29 19:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'40" / 04'52" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'31")

04'52"

1000 / 2000

3

03'57"

(14'29")

04'53" (+00'01")

809 / 2809

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.57 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ming Yeh, 韋伶🇹🇼 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'52"	00:10'32"
2.8	04'52"	00:14'29"

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