11.4 km | 01:14:49 | 06:33/km日期: 2019-10-28 22:39 - 總爬升: 116 m - 地點: 青衣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'09" / 07'42" / 06'46" / 05'53" / 06'34" / 06'35" / 06'31" / 06'32" / 06'41" / 05'35" / 05'52" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'42" (+02'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'41" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'15" (+01'40") | 406 / 11406 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
159.55 km 
NB RC1300 累積 :
907.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'42" | 00:14'51" |
| 3 | 06'46" | 00:21'37" |
| 4 | 05'53" | 00:27'30" |
| 5 | 06'34" | 00:34'04" |
| 6 | 06'35" | 00:40'39" |
| 7 | 06'31" | 00:47'10" |
| 8 | 06'32" | 00:53'42" |
| 9 | 06'41" | 01:00'23" |
| 10 | 05'35" | 01:05'58" |
| 11 | 05'52" | 01:11'50" |
| 11.4 | 07'00" | 01:14'41" |
20628.0 km | 
25.3 km
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