牛奶糖顏色的快樂無厘頭 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

牛奶糖顏色的快樂無厘頭新北市
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牛奶糖顏色的快樂無厘頭

4.1 km | 00:31:35 | 07:44/km

日期: 2019-10-27 20:46 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'20" / 07'40" / 08'08" / 08'06" / 41'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

05'03"

1309 / 1309

2

07'49"

(14'27")

07'47" (+02'44")

1003 / 2313

3

08'12"

(22'39")

08'14" (+03'11")

995 / 3309

4

08'13"

(30'52")

08'11" (+03'08")

1003 / 4313

新北市

牛奶糖顏色的快樂無厘頭

·

Halloween，V.

10月累積里程 : 41.63 km

Android - OPPO CPH1879 上傳 | 5 years ago

李建勳, 彭偉帆和其他 3 人說推

·

尤崇漢被你的第1k嚇到，不過看圖資發現原來是大飄移。
初速慢些，中段拉些，尾速撐住喘的距離，到崩潰點時再緩跑收尾，會有不錯效果。

2019-10-28 08:41 ·

1 個人推

牛奶糖顏色的快樂無厘頭 @尤崇漢好專業的指導👍
好，我努力😁

2019-10-28 09:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	07'40"	00:12'00"
3	08'08"	00:20'08"
4	08'06"	00:28'14"
4.1	24'10"	00:31'32"

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