Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

6.5 km | 02:43:13 | 25:13/km

日期: 2019-10-27 10:09 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 86 - 踏頻: 54 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 18'35" / 32'12" / 37'48" / 39'01" / 21'01" / 22'51" / 16'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'21"

(14'21")

14'21"

1000 / 1000

2

30'55"

(45'17")

30'55" (+16'34")

1000 / 2000

3

31'38"

(01:16'55")

31'38" (+17'17")

1000 / 3000

4

37'17"

(01:54'12")

37'17" (+22'56")

1000 / 4000

5

21'01"

(02:15'14")

21'01" (+06'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

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帶小朋友健走老地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.46 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林子欽, Miller Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'35"	00:18'35"
2	32'12"	00:50'47"
3	37'48"	01:28'35"
4	39'01"	02:07'36"
5	21'01"	02:28'37"
6	22'51"	02:51'28"
6.5	16'59"	02:59'26"

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