柯竣鄴 2019/10/27 訓練日誌

柯竣鄴高雄
ID 266413

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柯竣鄴

全馬 | 06:15:51 | 08:54/km | 第36馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	06:15:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'12")

00:55'14"

10 km

(00:55'14")

00:27'01"

15 km

(01:22'31")

00:27'17" (+00'16")

01:46'02" (+50'48")

20 km

(02:41'16")

01:18'45" (+51'44")

25 km

(03:17'08")

00:35'52" (+08'51")

01:12'05" (+16'51")

30 km

(03:53'21")

00:36'13" (+09'12")

35 km

(04:45'31")

00:52'10" (+25'09")

01:46'32" (+51'18")

40 km

(05:39'53")

00:54'22" (+27'21")

Finish

(06:15:51)

日期: 2019-10-27 05:59 - 地點: 柳營國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2786 Cal - 總步數: 58018 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

高雄

柯竣鄴

留言

補給優，賽道炎熱

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給多元，賽道經過三營，賽後有豐富食物補給，很用心的主辦單位
給 5 星

10月累積里程 : 298.39 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hui Jane Tsai, 張瑞明和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'33"	00:12'03"
3	05'32"	00:17'35"
4	05'19"	00:22'54"
5	05'19"	00:28'13"
6	05'15"	00:33'28"
7	05'28"	00:38'56"
8	05'12"	00:44'08"
9	05'26"	00:49'34"
10	05'40"	00:55'14"
11	05'15"	01:00'29"
12	05'32"	01:06'01"
13	05'15"	01:11'16"
14	05'32"	01:16'48"
15	05'43"	01:22'31"
16	05'11"	01:27'42"
17	06'13"	01:33'55"
18	05'45"	01:39'40"
19	55'27"	02:35'07"
20	06'09"	02:41'16"
21	05'42"	02:46'58"
22	08'00"	02:54'58"
23	06'33"	03:01'31"
24	08'40"	03:10'11"
25	06'57"	03:17'08"
26	06'50"	03:23'58"
27	06'54"	03:30'52"
28	05'45"	03:36'37"
29	09'10"	03:45'47"
30	07'34"	03:53'21"
31	09'19"	04:02'40"
32	07'51"	04:10'31"
33	08'32"	04:19'03"
34	15'26"	04:34'29"
35	11'02"	04:45'31"
36	10'26"	04:55'57"
37	07'49"	05:03'46"
38	07'02"	05:10'48"
39	07'33"	05:18'21"
40	21'32"	05:39'53"
41	09'39"	05:49'32"
42	06'42"	05:56'14"
43	18'44"	06:14'58"
43.0	192'01"	06:15'51"