琳琳 2019/10/27 訓練日誌

琳琳彰化
ID 189201

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琳琳

半馬 | 02:00:23 | 05:42/km | 第16半馬

Happy 黑皮熊全國公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:00:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+00'03")

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:28'57"

15 km

(01:28'16")

00:30'19" (+01'22")

00:59'35" (+01'38")

20 km

(01:57'32")

00:29'16" (+00'19")

Finish

(02:00:23)

日期: 2019-10-27 07:01 - 總爬升: 421 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

05'58"

(11'17")

05'58" (+00'39")

1000 / 2000

05'44"

(17'01")

05'44" (+00'25")

1000 / 3000

05'40"

(22'41")

05'40" (+00'21")

1000 / 4000

06'18"

(29'00")

06'18" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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撿到總六

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 232.94 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Stanley Hsiao, 黃可晨和其他 36 人說推

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觀看另 10 則留言

JD 晚安琳琳妳好棒總六

2019-10-27 20:34 ·

1 個人推

琳琳謝謝大家！這是不小心撿到的🤣🤣🤣

2019-10-28 14:55 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'58"	00:11'17"
3	05'45"	00:17'02"
4	05'40"	00:22'42"
5	06'18"	00:29'00"
6	05'28"	00:34'28"
7	06'23"	00:40'51"
8	05'50"	00:46'41"
9	05'29"	00:52'10"
10	05'47"	00:57'57"
11	05'24"	01:03'21"
12	06'25"	01:09'46"
13	05'57"	01:15'43"
14	06'03"	01:21'46"
15	06'30"	01:28'16"
16	05'29"	01:33'45"
17	06'22"	01:40'07"
18	05'50"	01:45'57"
19	05'44"	01:51'41"
20	05'51"	01:57'32"
20.7	07'02"	02:02'24"