Cheng-jen Tang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-jen Tang 台北市
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10.0 km | 01:18:10 | 07:49/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:18:10
總名次	2505 / 6159
分組名次	1633 / 3032
平均速度	07:49/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 人好多，好熱 - 平均心率: 176 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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Cheng-jen Tang

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Cheng-jen Tang

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賽前宣言: ㄚㄚㄚ

賽後評分: 人很多，排隊排在太後面，等到人潮比較散，已經要到終點了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.86 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1627.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	06'50"	00:15'38"
3	07'13"	00:22'51"
4	08'03"	00:30'54"
5	07'24"	00:38'18"
6	07'48"	00:46'06"
7	07'51"	00:53'57"
8	07'48"	01:01'45"
9	07'14"	01:08'59"
10	07'28"	01:16'27"
10.3	08'47"	01:18'41"

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