吳秉鋐 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳秉鋐高雄
ID 372463

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10.0 km | 00:46:13 | 04:37/km

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:46:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2019-10-27 06:29 - 地點: 柳營 - 平均心率: 164 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'22")

04'18" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'19"

(12'42")

04'19" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'13")

04'31" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'42")

04'29" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

阿公阿嬤啦啦隊超熱情

賽後評分: 阿公阿嬤啦啦隊超熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.87 km

Nike Pegasus35 Turbo 累積 : 1056.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺, 張瑞明和其他 1 人說推

·

靜樺晚安愉快，恭喜完賽
謝謝鼓勵🙏🙏

2019-10-28 18:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'18"	00:08'24"
3	04'19"	00:12'43"
4	04'32"	00:17'15"
5	04'29"	00:21'44"
6	04'31"	00:26'15"
7	04'28"	00:30'43"
8	04'30"	00:35'13"
9	04'31"	00:39'44"
10	04'29"	00:44'13"
10.5	04'08"	00:46'15"

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朋友動態

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