鄭宇芯 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇芯新竹
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半馬 | 02:18:36 | 06:34/km | 第6半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	02:18:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'07")

00:31'07"

01:04'02"

10 km

(01:04'02")

00:32'55" (+01'48")

15 km

(01:35'16")

00:31'14" (+00'07")

00:00'00"

Finish

(02:18:36)

日期: 2019-10-26 06:16 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1136 Cal - 總步數: 18564 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'40" (+01'18")

1003 / 1003

182 / 82

2

05'51"

(12'33")

05'49" (+00'27")

1004 / 2008

189 / 90

3

05'54"

(18'27")

05'51" (+00'29")

1008 / 3016

188 / 90

4

06'49"

(25'16")

06'47" (+01'25")

1003 / 4020

170 / 86

5

05'55"

(31'11")

05'52" (+00'30")

1007 / 5027

187 / 90

展開計圈分析

新竹

鄭宇芯

·

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鄭宇芯

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鄭宇芯

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新竹

鄭宇芯

·

最喜歡代跑了，毫無壓力玩賽😆

賽後評分: 補給很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 283.44 km

NIKE ZOOM FLY FK橘累積 : 1215.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 沈育綺和其他 20 人說推

·

winson 強！

2019-10-26 18:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'51"	00:12'32"
3	05'54"	00:18'26"
4	06'49"	00:25'15"
5	05'52"	00:31'07"
6	06'03"	00:37'10"
7	06'45"	00:43'55"
8	06'12"	00:50'07"
9	06'00"	00:56'07"
10	07'55"	01:04'02"
11	05'23"	01:09'25"
12	05'26"	01:14'51"
13	07'14"	01:22'05"
14	05'38"	01:27'43"
15	07'33"	01:35'16"
21.8	00'41"	01:39'56"

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朋友動態

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