李春美 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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2.2 km | 00:24:57 | 11:11/km

日期: 2019-10-26 09:25 - 平均心率: 113 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'51" / 11'03" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16" (+00'14")

1000 / 1000

2

11'02"

(22'19")

11'02"

1000 / 2000

3

02'38"

(24'57")

11'42" (+00'40")

225 / 2225

花蓮

李春美

·

花蓮

李春美

·

消磨時間

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.43 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林宗誌, 楊家恩和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'51"	00:10'51"
2	11'03"	00:21'54"
2.2	11'40"	00:24'32"

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