蕭金賞 2019/10/25 訓練日誌

蕭金賞桃園
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蕭金賞

11.0 km | 01:36:11 | 08:44/km

日期: 2019-10-25 17:19 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'22" / 05'55" / 27'41" / 07'10" / 07'02" / 07'56" / 06'53" / 06'48" / 07'04" / 06'34" / 06'41" / 10'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 248.51 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

涂宏志, 黃楊楷和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'55"	00:12'17"
3	27'41"	00:39'58"
4	07'10"	00:47'08"
5	07'02"	00:54'10"
6	07'56"	01:02'06"
7	06'53"	01:08'59"
8	06'48"	01:15'47"
9	07'04"	01:22'51"
10	06'34"	01:29'25"
11	06'41"	01:36'06"
11.0	10'30"	01:36'12"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km