克羅西斯 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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01:53:43

日期: 2019-10-24 22:44 - 平均心率: 88 - 卡路里: 398 Cal

<背>
Lat Pull-down
-寬 11 sets
110lb 10@2
120lb 10@2
130lb 8@3
140lb 6@4

<胸>
臥推上胸槓鈴 9 sets
30kg 10@2
40kg 5@7
臥推中胸槓鈴 7 sets
30kg 10@2
40kg 7@5
臥推中胸啞鈴 6 sets
14kg 10@6

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:53'45"

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