Chief Lunger 2019/10/24 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.3 km | 00:11:19 | 04:55/km

日期: 2019-10-24 18:01 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 132 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'23" / 04'37" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'14"

(02'14")

05'37" (+01'01")

400 / 400

02'00"

(04'15")

05'02" (+00'26")

400 / 800

01'59"

(06'15")

04'57" (+00'21")

400 / 1200

01'53"

(08'08")

04'42" (+00'06")

400 / 1600

01'50"

(09'58")

04'36"

400 / 2000

01'20"

(11'19")

04'26"

300 / 2300

台中

Chief Lunger

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週四團練日

先熱身。。。

#下班好疲倦～天使與惡魔的交戰😰

#今天公司開業績會議的中餐「大雞腿便當」😋
吃不完～大雞腿留明天中午加菜😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

YCL, 大大安和其他 32 人說推

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Ming Yeh 送給歐利吃吧！

2019-10-25 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'37"	00:10'00"
2.3	04'25"	00:11'20"

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