Julie Hung 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hung 基隆
ID 327078

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2.5 km | 00:15:40 | 06:14/km

日期: 2019-10-23 18:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'15" / 06'08" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'15")

06'07"

1000 / 2000

3

03'24"

(15'40")

06'38" (+00'31")

513 / 2513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	06'08"	00:11'23"
2.5	06'37"	00:14'47"

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