健康跑 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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14.8 km | 02:13:17 | 09:01/km

日期: 2019-10-23 15:22 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 996 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 11'44" / 10'21" / 08'32" / 09'21" / 08'07" / 06'52" / 06'35" / 06'15" / 08'33" / 08'51" / 09'12" / 08'11" / 10'27" / 08'58" / 08'39" / 03'27" /

基本訓練

10月累積里程 : 329.76 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 李素妙和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	10'21"	00:22'05"
3	08'32"	00:30'37"
4	09'21"	00:39'58"
5	08'07"	00:48'05"
6	06'52"	00:54'57"
7	06'35"	01:01'32"
8	06'15"	01:07'47"
9	08'33"	01:16'20"
10	08'51"	01:25'11"
11	09'12"	01:34'23"
12	08'11"	01:42'34"
13	10'27"	01:53'01"
14	08'58"	02:01'59"
15	08'39"	02:10'38"
14.9	-17'-43"	02:13'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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