Chandler 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.5 km | 00:11:54 | 04:45/km

日期: 2019-10-22 19:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 03'28" / 04'33" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'42")

04'32"

1000 / 2000

3

02'11"

(11'54")

04'20"

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	04'33"	00:08'01"
2.5	04'21"	00:10'13"

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