廖俊欽 2019/10/22 訓練日誌

廖俊欽高雄
ID 224720

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廖俊欽

11.6 km | 01:12:45 | 06:15/km

日期: 2019-10-22 16:44 - 地點: 山腳下+海堤路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 836 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 06'43" / 06'12" / 06'22" / 06'15" / 06'07" / 06'18" / 06'04" / 06'26" / 06'09" / 06'21" / 06'07" / 06'08" /

輕鬆跑

10月累積里程 : 143.08 km

母子鱷魚🐊ㄚ拖白累積 : 682.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

楊秀文, Jordan Cheng 和其他 27 人說推

留言

觀看另 5 則留言

呂理用早安！午後輕鬆跑11k開心順暢！

2019-10-24 07:11 ·

1 個人推

李慈仁俊欽兄~晚安，長奔愉快😅😅

2019-10-24 16:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'12"	00:12'55"
3	06'22"	00:19'17"
4	06'15"	00:25'32"
5	06'07"	00:31'39"
6	06'18"	00:37'57"
7	06'04"	00:44'01"
8	06'26"	00:50'27"
9	06'09"	00:56'36"
10	06'21"	01:02'57"
11	06'07"	01:09'04"
11.6	06'09"	01:12'49"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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