Ernest Lee 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:41:27 | 06:47/km

日期: 2019-10-22 00:33 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 06'42" / 06'26" / 06'53" / 07'02" / 07'29" / 06'04" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.78 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'26"	00:13'08"
3	06'53"	00:20'01"
4	07'02"	00:27'03"
5	07'29"	00:34'32"
6	06'04"	00:40'36"
6.1	08'45"	00:41'29"

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