克羅西斯 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

克羅西斯
ID 11448

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02:32:59

日期: 2019-10-21 20:54 - 平均心率: 83 - 卡路里: 457 Cal

‹胸›
臥推中胸槓鈴 11 sets
30kg 10@2
35kg 10@5
40kg 8@4
臥推上胸槓鈴 11 sets
40kg 5@5
30kg 8@6
PEC FLY 機械 10 sets
60lb 10@2
75lb 10@2
90lb 10@2
105lb 8@2
120lb 5@2

<背>
Low row 11 sets
19lb 12@1
26lb 12@1
33lb 12@3
40lb 12@3
47lb 10@3

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蘇大利和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	02:33'02"

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朋友動態

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