sheng 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

sheng 花蓮
ID 263198

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1.2 km | 00:07:31 | 06:11/km

日期: 2019-10-20 15:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'11" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'31")

06'16" (+00'06")

215 / 1215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.22 km

MIZUNO美津濃 J1GA167625 累積 : 7771.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬紹, 林老師和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.2	06'16"	00:07'32"

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