Justin Chen 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.2 km | 00:08:38 | 06:59/km

日期: 2019-10-20 15:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'07" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

07'12" (+00'32")

400 / 400

2

02'48"

(05'41")

07'01" (+00'21")

400 / 800

3

02'40"

(08'22")

06'40"

400 / 1200

4

00'16"

(08'38")

07'34" (+00'54")

35 / 1235

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.79 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.2	06'25"	00:08'38"

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